피부에 좋은 과일 5가지!

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안녕하세요. 뷰티에디터 john 입니다.

폭염주의보가 ......그래서 오늘같은 날 시원한~~수박이 생각나서, john이 피부에 좋은 과일을 찾아보았습니다.

피드를 작성하면서 피부에 좋은 과일을 보니 전체적으로 비타민c가 많은 과일을 추천하게 되었는데요.

그래서 그런지 침이 어찌나 고이던지.. 상큼하고 달콤한 과일이 생각나는 오늘~!

그럼 저와함께 gogogo~~ :)



 1.사과

펙틴섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 사과는 포만감을 주고 장내 노폐물과 찌꺼기를 제거하는데 좋은 도움을 줍니다.

 또한 천연 폴리페놀 항산화 물질들이 함유되어 있어 피부에 속으로부터 겉까지 윤기 나고 탄력 있게 만들어 줍니다.



2.키위

풍부한 비타민c가 함유되어 있는 키위에는 효소와 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 장의 활동을 촉진시키는데 도움을 주고, 

체내 독소를 배출시켜 피부를 투명하고 윤기 나게 만들어 줍니다.



3.레몬

비타민c 항산화제는 태양 같은 외부 요인으로 손상된 피부를 개선하는 작용을 하고, 또한 노화를 늦추는 작용을 합니다. 

미백에 도움을 주며 전반적인 피부 미용에 도움을 줍니다.



4.체리

체리에 들어있는 퀘르세틴, 안토시아닌 등 항산화 성분이 피부 속 노폐물을 없애주기 때문에 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

이외에도 체리 속의 각종 비타민 성분이 피부노화의 주요 원인이라고 할 수 있는 활성산소를 없애주기 때문에 피부노화에도 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.




5.딸기

풍부한 비타민C 성분의 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거하고, 기미나 잡티, 여드름을 제거하는데 뛰어난 작용을 하여 건강한 피부유지에 효과적입니다. 

이외에도 비타민C는 피부건강에 직접적인 도움을 주는 콜라겐의 생성을 촉진시켜 탄력 있고 매끈한 피부를 가꾸는데도 많은 도움을 줍니다.




과일의 좋은점이 많은 것 같습니다^^ 하지만 저는 피부에 좋은 부분만 적었습니다. 참고해주세요.

필요 이상으로 너무 많이 섭취하시면.. 안되신다는거~ 잊지마시고, 과유불급!!

적당하게 매일매일 조금씩 드시면 피부미용에도 큰 도움이 되실겁니다.

저도 당장 가서 과일을 사먹어야겠네요.

이상 뷰티디렉터 john 이였습니다. 또 다른 유익한 정보와 함께 나타나겠습니다!!

하핫~:)

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